Six pack

Tren intervaller og få flat mage

Rolig mosjon forbrenner fett

Ingen alkohol på seks uker

Alkohol er absolutt forbudt, hvis du vil finne igjen vaskebrettet på bare seks uker. Alkohol gjør deg nemlig fet, særlig rundt magen.

Spis mat som reduserer magefettet

Spis færre kalorier

Knebøy gir sterk mage

Glem situps. Knebøy er langt bedre når du skal trene magen. Se hvordan du gjør en perfekt knebøy.

De beste mageøvelsene

Er den klassiske situp-øvelsen der hele overkroppen løftes fra gulvet bedre enn hvis kroppen bare løftes litt? Her får du svaret – pluss et par andre suverene mageøvelser.

Den optimale magetreningen

Det går raskere å kvitte seg med kulemagen hvis du beveger deg mer. Helst bør du trene både kondisjon og styrke.

Hvordan få synlige magemuskler

Mange tror at vaskebrettet på magen kommer hvis du tar massevis av situps, men det er helt feil. Se hva du virkelig må gjøre for å få en sixpack.