© Colourbox

Hvordan får jeg synlige magemuskler?

Mange – men ikke alle – kan utvikle et klart definert vaskebrett.

Hvor tydelig magemusklene fremstår, avhenger av både fettprosenten og hvor intelligent du trener magemusklene, og om du er genetisk disponert for å få et synlig vaskebrett.

De fleste av oss må ned i en fettprosent på under ti for å få magemusklene til å fremstå klart og tydelig.

Så langt ned kommer du bare med en kombinasjon av sunt kosthold, kondisjons- og styrketrening. Kondisjonstrening forbrenner mange kalorier, slik at du raskere blir kvitt magefettet. Styrketrening øker muskelmassen, og det fører til at du forbrenner ekstra mange kalorier også når du hviler.

Det er likevel ikke hundrevis av situps, men styrketrening av alle de større muskelgruppene som må til for å få det ettertraktede vaskebrettet.

...

Vil du ha enda flere tips om hvordan du får bukt med magefettet, må du følge med i Aktiv Trening, hvor du kan lese alt om de nyeste metodene som gir varig vekttap. Få tre utgaver av Aktiv Trening + treningstrøye fra Craft for kun kr 99,50. Her!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: