Alkohol holder du deg ganske enkelt unna, hvis du har din mage kjær. Eller rettere sagt; hvis du vil bli kvitt magen.
Alkohol er en potent kaloribombe, nesten på høyde med fett. Samtidig blokkerer den all annen forbrenning, i tillegg til at alkohol får kroppen til å skille ut stresshormoner som styrer fettet direkte til lagrene rundt magen.
På mange måter minner derfor alkohol om en tilstand av kronisk stress. Derfor er det viktig at du begrenser mengden. Ideelt sett bør du være helt avholdende, og i hvert fall ikke drikke mer enn tre enheter per uke. Det er et absolutt maksimum og helt uavhengig av om det er øl, vin eller brennevin.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
