Skal du ha vaskebrettmage, må du også gå kostholdet etter i sømmene. Du må justere kaloriinntaket, men også sørge for å få nok av det spesielle kostholdet som hindrer at fettet setter seg rundt livet. Her ser du hvordan og kan laste ned den komplette kostholdsplanen for sixpack-kuren.
Kutt ut stivelse og alkohol. Reduser kaloriinntaket, og øk inntaket av mat som fyller magen og gjør deg mett. Du skal også tilsette litt ekstra av matvarene som hindrer at fettet setter seg rundt livet. Det er kort sagt slik du bør spise hvis du vil gi sixpacken best mulig sjanser til å synes.
Du slipper å telle kalorier eller lage mat etter spesielle oppskrifter. Bare følg prinsippene i kuren, og bruk vår kostholdsplan som leverer konkrete forslag om hva alle måltidene kan bestå av.
Her er de tre satsingsområdene:1. Spis færre kalorier
2. Velg mat som fjerner fett fra magen
3. Null alkohol
Last ned kostholdsplanen for sixpack-kuren
Og her er den komplette kostholdsplanen – bare til å skrive ut og henge på kjøleskapet.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
