Sover du for lite fordi du legger deg for sent til at du kan få nok søvn, før klokken ringer? Det bidrar til en større mage.
Søvnmangel er nemlig en alvorlig stressfaktor, og problemet er selvforsterkende: Er du stresset, sover du gjerne dårligere, og sover du dårlig, blir du enda mer stresset. Og stress får kroppen til å lagre fett rundt livet.
Mange mennesker stjeler av nattesøvnen for å få tid til alt de vil ha gjort. Det gjør dem mer sårbare enn de fleste er klar over.
Vil du bekjempe stress og magefett, må du ganske enkelt gå og legge deg. For de fleste vil syv til åtte timers god søvn være passe.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
