Verdens beste mageøvelse

Trenger magetreningen en oppgradering, så sjekk disse øvelsene som garantert får kjernemuskulaturen til å syre som aldri før.

17. august 2016

Roll-out er blitt kalt for verdens beste mageøvelse, og bevegelsen vil garantert gi deg en knallsterk kjernemuskulatur.

Har du trent en del og vil ha nye utfordringer, får du noen alternative varianter av øvelsen her.

3 ekstra harde roll-out-øvelser

1. Den vonde 

Den vonde

Navn: Siderull

Slik gjør du: Sitt med knærne sammen, strake armer og hjulet ved siden av deg. Rull ut til siden.

2. Den grusomme

Den grusomme

Navn: Stående rull

Slik gjør du: Stå foroverbøyd med strake bein og hjulet rett under skuldrene. Hold beina strake hele tiden, og rull ut.

3. Den umulige

Den umulige

Navn: Supermann

Slik gjør du: Ligg på knærne, og hvil den ene hånden på en håndvekt med løse skiver. Rull fram og tilbake mens du holder den andre armen bak ryggen.

Aktiv Trening anbefaler: Effektivt treningssett

VIL DU OGSÅ HA sterke rygg- og magemuskler? Det kan du få. En av de aller beste måtene å få det på, er å bruke et magehjul. Med bare få minutters trening hver dag, styrker du kjernemuskulaturen, får en sunnere holdning og unngår å falle sammen i ryggen og få smerter i korsryggen.

AKKURAT NÅ FÅR du et magehjul av høy kvalitet sammen med Aktiv Trening. Magehjulet er designet med dobbelthjul, så du har god stabilitet, og håndtakene er ergonomiske med fordypninger til fingrene. Magehjulet er en del av vårt store treningssett med magehjul, treningsmatte, treningsstrikker, stor øvelsesguide og 3 numre av Aktiv Trening for BARE 99,50 kr. (+ 49,50 kr. i porto – i alt 149 kr.) Her kan du lese mer om det fantastisk gode tilbudet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: