Styrkeøvelser

Tren hele kroppen med en medsinball

Fem måter å ta skulderpress på

Sju glemte øvelser du burde ha på programmet

Det er ikke bare benkpress, biceps curls, knebøy og andre populære øvelser som duger. Her er sju supre øvelser du (kanskje) ikke visste at du burde ta.

Fem måter å ta markløft på

Fire supre kjerneøvelser

Tre supre kabeløvelser

Det er mange fordeler ved å trene med kablene på treningssenteret. Men mangler du inspirasjon til gode øvelser? Da har vi tre gode øvelser her.

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Valget mellom apparater og frie vekter er ikke alltid så enkelt.

Slik tar du planken perfekt

Planken trener den viktige kjernemuskulaturen, som er musklene rundt mage, rygg og hofter. Her kan du se hvordan du utfører planken.

Tre øvelser for sterke legger

Leggmusklene er noen av de vanskeligste musklene å få til å vokse. Her får du tre gode øvelser for å trene leggmusklene.