Styrkeøvelser

Verdens bedste rumpeøvelse

Hvordan trener jeg med kettlebell?

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Her er fem yogaøvelser du kan gjøre akkurat når det passer deg. Øvelsene gjør at du kan unngå en rekke klassiske løpeskader, og samtidig bli en bedre løper.

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

15 effektive planke-øvelser

Tre øvelser for sterke legger

Leggmusklene er noen av de vanskeligste musklene å få til å vokse. Her får du tre gode øvelser for å trene leggmusklene.

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Vil du unngå å få vondt i ryggen og bekkenet? Prøv denne fantastiske øvelsen. Den styrker kjernemuskulaturen, og den kan gjøres på gulvet i stua.

Hofteløft

HOFTELØFT (HIP THRUST) TRENER: Baklår, sete og korsrygg.

Derfor bør du flytte styrketreningen ut

Det er mange fordeler ved å flytte styrketreningen utendørs. Hvis du lurer på hvordan du trener ute, finner du ni effektive styrkeøvelser her.