Styrkeøvelser

Slik får du sterkere lår

Derfor bør du flytte styrketreningen ut

Roll-out – video av øvelse – styrketrening for magen

Roll-out trener magen – hardt men godt.

Video øvelse: Armheving - trening for bryst og mage

De mest overvurderte øvelsene på treningssenteret

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Her er fem yogaøvelser du kan gjøre akkurat når det passer deg. Øvelsene gjør at du kan unngå en rekke klassiske løpeskader, og samtidig bli en bedre løper.

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

"Når jeg trener ryggen, ender jeg alltid opp med å gjøre den samme trekk-til-brystet-øvelsen. Har dere en god og effektiv ryggøvelse jeg kan supplere med?"

VIDEO: Slik får du stram rumpe

Hoftehev med vektstang er den mest effektive rumpeøvelsen. Her ser du video av rumpeøvelsen.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?