Styrkeøvelser

Roll-out – video av øvelse – styrketrening for magen

Video øvelse: Armheving - trening for bryst og mage

Derfor bør du flytte styrketreningen ut

Det er mange fordeler ved å flytte styrketreningen utendørs. Hvis du lurer på hvordan du trener ute, finner du ni effektive styrkeøvelser her.

De mest overvurderte øvelsene på treningssenteret

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

"Når jeg trener ryggen, ender jeg alltid opp med å gjøre den samme trekk-til-brystet-øvelsen. Har dere en god og effektiv ryggøvelse jeg kan supplere med?"

VIDEO: Slik får du stram rumpe

Hoftehev med vektstang er den mest effektive rumpeøvelsen. Her ser du video av rumpeøvelsen.

Fire feil du alltid gjør når du tar planken

Du tror sikkert at du gjør det helt riktig. Men gjør du egentlig det?

Knebøy

Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.