Styrkeøvelser

Hvordan trener jeg med kettlebell?

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Denne øvelsen gjør ryggtreningen mer effektiv

"Når jeg trener ryggen, ender jeg alltid opp med å gjøre den samme trekk-til-brystet-øvelsen. Har dere en god og effektiv ryggøvelse jeg kan supplere med?"

15 effektive planke-øvelser

Tre suverene mageøvelser

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Vil du unngå å få vondt i ryggen og bekkenet? Prøv denne fantastiske øvelsen. Den styrker kjernemuskulaturen, og den kan gjøres på gulvet i stua.

Hofteløft

HOFTELØFT (HIP THRUST) TRENER: Baklår, sete og korsrygg.

Derfor bør du flytte styrketreningen ut

Det er mange fordeler ved å flytte styrketreningen utendørs. Hvis du lurer på hvordan du trener ute, finner du ni effektive styrkeøvelser her.

Roll-out – video av øvelse – styrketrening for magen

Roll-out trener magen – hardt men godt.