SLIK:
1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, rett ryggen, og se rett frem. Hold en håndvekt eller en kettlebell foran brystet.
2) Press hoftene bakover og ned, som om du skal sette deg på en stol. Du skal helt ned, slik at oversiden av lårene er parallell med gulvet. Hælene skal være i gulvet.
3) Strekk bena, og gå tilbake til startposisjonen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
