Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSLIK:
1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg. Hold et par håndvekter langs siden av kroppen.
2) Ta et langt skritt frem. Når forreste fot berører gulvet, bøyer du kneet og senker kroppen til oversiden av forreste lår er parallell med gulvet.
3) Spark kraftfullt fra med forreste ben, og gå tilbake til start. Bytt ben.
Alternativ øvelse: Utfall bakover
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer