Ligg på gulvet med strake armer. Plasser hendene litt bredere enn skuldrene, men på linje med skuldrene. Pass på at fingrene peker fremover. Stram musklene i mage, lår og rumpe, slik at kroppen er helt rett. Samle føttene, og se ned i gulvet.
Bevegelsen:
Senk brystet mot gulvet. Stopp først når brystet berører gulvet. Strekk armene igjen.
Tempo:
Rolig – hver repetisjon skal ta cirka fire sekunder.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
