Slik utføres øvelsen:1. Ligg på gulvet på strake armer. Plasser hendene under skuldrene eller litt bredere. Stram magen og baken.
2. Bøy albuene, og senk kroppen mot gulvet. Når brystet berører gulvet, presser du deg opp til strake armer igjen.
Hardere: Armheving med grytekluter
Gjør armhevingene med en gryteklut under hver hånd (på et glatt gulv). Før armene ut til siden mens du senker kroppen ned mot gulvet, og mot hverandre når du presser deg opp til strake armer igjen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
