© Valling.com

Armheving og armheving med grytekluter

Disse to øvelsene trener primært bryst og armer.

21. september 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Hard: Armheving

Slik utføres øvelsen: 1. Ligg på gulvet på strake armer. Plasser hendene under skuldrene eller litt bredere. Stram magen og baken.

2. Bøy albuene, og senk kroppen mot gulvet. Når brystet berører gulvet, presser du deg opp til strake armer igjen.

Hardere: Armheving med grytekluter

Gjør armhevingene med en gryteklut under hver hånd (på et glatt gulv). Før armene ut til siden mens du senker kroppen ned mot gulvet, og mot hverandre når du presser deg opp til strake armer igjen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: