Slik utføres øvelsen:1. Ligg på gulvet på strake armer. Plasser hendene under skuldrene eller litt bredere. Stram magen og baken.
2. Bøy albuene, og senk kroppen mot gulvet. Når brystet berører gulvet, presser du deg opp til strake armer igjen.
Hardere: Armheving med grytekluter
Gjør armhevingene med en gryteklut under hver hånd (på et glatt gulv). Før armene ut til siden mens du senker kroppen ned mot gulvet, og mot hverandre når du presser deg opp til strake armer igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
