Les også

Rollout - Du trener magen

Rollout

Armhevinger - for travle mennesker

Aktiv Trenings styrkeskole er skapt for travle mennesker, som vil trene hjemme og gjerne rekke alt sammen på halvparten av tiden.

26. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Bryst, skuldre og armer. Slik gjør du: 1. Stå i en armhevingsposisjon med strake armer. Spenn magen og rumpemusklene. Det skal være en rett linje fra føttene og opp til nakken. 2. Bøy i albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet. Press deg så tilbake til startposisjonen. HUSK: Unngå å ta armhevinger på knærne, hvis du må ha en lettere variant. Ta dem i stedet opp på en stol, en sofa eller et lavt bord, så fastholder du treningen i å være strak i hele kroppen. 10 repetisjoner per runde!

Les også

Påvirker varmen treningen?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: