Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
Du trener: Bryst, skuldre og armer.
Slik gjør du:
1. Stå i armhevingsposisjon med strake armer. Spenn i magen og rumpemusklene. Det skal være en rett linje fra føttene og opp til nakken.
2. Bøy i albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet.
3. Press deg opp igjen med armene til du er tilbake i startposisjonen.
HUSK: Ikke ta armhevinger på knærne, hvis du vil ha en enklere variant. Ta dem i stedet opp på en stol, en sofa eller et lavt bord.
15 repetisjoner per runde! Vil du lære deg å ta armhevinger riktig? Se her hvordan du gjør det.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
