På under en halv time styrker du kroppen med effektive øvelser og banker pulsen til værs – og du behøver ikke en gang forlate huset.
11. november 2016
av
Kasper Danborg
Du trener: Bryst, skuldre og armer.
Slik gjør du:1. Stå i en armhevingsposisjon med strake armer. Spenn magen og rumpemusklene. Det skal være en rett linje fra føttene og opp til nakken.
2. Bøy i albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet. Press deg så tilbake til startposisjonen.
HUSK: Kroppsvekten skal utelukkende løftes av armene og ikke ved å bevege hoften, rumpa eller magen. Fokuser derfor på at du ikke beveger noe annet enn albue- og skulderledd.
1 repetisjon per runde! Vil du lære deg å ta armhevinger riktig? Se her hvordan du gjør det.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
