Slik gjør du:1. Legg deg på bakken med strake armer. Plasser hendene under skuldrene eller en anelse bredere. Spenn magen og rumpemusklene, og lag en rett linje fra føttene og hele veien opp til nakken.
2. Bøy albuene, og senk kroppen ned mot bakken. Gå så langt ned at brystet nesten rører bakken, før du presser deg opp i strake armer igjen.
Husk: Kroppen skal bare løftes ved hjelp av armene og ikke ved å bevege hoften, rumpemusklene eller magen. Beveg derfor bare albuleddene og skuldrene.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
