SLIK:
1) Stå på ett ben, og hold en håndvekt i motsatt hånd. Rett ryggen.
2) Len deg frem, samtidig som du bøyer hoftene og kneet på standbenet litt. Det andre benet skal strekkes bakover for å stabilisere balansen. Gå så langt ned med overkroppen som du klarer uten å runde ryggen.
3) Rett deg opp til stående stilling igjen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
