SLIK:
1) Stå på ett ben, og hold en håndvekt i motsatt hånd. Rett ryggen.
2) Len deg frem, samtidig som du bøyer hoftene og kneet på standbenet litt. Det andre benet skal strekkes bakover for å stabilisere balansen. Gå så langt ned med overkroppen som du klarer uten å runde ryggen.
3) Rett deg opp til stående stilling igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
