SLIK:
1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene og vekter i hendene.
2) Press baken bakover, og bøy knærne til oversiden av lårene er parallelle med gulvet.
3) Press føttene hardt mot gulvet, og hopp så høyt du kan (du kan også gjøre øvelsen uten vekter, mens du folder hendene bak nakken).
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
