Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSLIK: 1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene og vekter i hendene. 2) Press baken bakover, og bøy knærne til oversiden av lårene er parallelle med gulvet. 3) Press føttene hardt mot gulvet, og hopp så høyt du kan (du kan også gjøre øvelsen uten vekter, mens du folder hendene bak nakken).
Alternativ øvelse: Høye kneløft på stedet
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer