SLIK:
1) Ligg på magen på en skråbenk. Hold et par håndvekter i hendene, og la armene henge rett ned.
2) Trekk håndvektene opp til magen. Hold stillingen i 1–2 sekunder.
3) Senk kontrollert.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
