SLIK:
1) Ligg på magen på en skråbenk. Hold et par håndvekter i hendene, og la armene henge rett ned.
2) Trekk håndvektene opp til magen. Hold stillingen i 1–2 sekunder.
3) Senk kontrollert.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
