B2 Roing på skrå benk

Verdens bedste rumpeøvelse

En liten vri kan gjøre den effektive rumpeøvelsen hip thrust enda bedre, ifølge en ny studie. Se hvordan du best utfører hip thrust her.

Den beste biceps-øvelsen du ikke gjør

Gående utfall

Fem yogaøvelser som forebygger skader

Hvordan trener jeg med kettlebell?

15 effektive planke-øvelser

Tre suverene mageøvelser

Slik får du sterkere lår

Tre øvelser for sterke legger

Slik får du sterk kjernemuskulatur

Vil du unngå å få vondt i ryggen og bekkenet? Prøv denne fantastiske øvelsen. Den styrker kjernemuskulaturen, og den kan gjøres på gulvet i stua.

Hofteløft

HOFTELØFT (HIP THRUST) TRENER: Baklår, sete og korsrygg.

Derfor bør du flytte styrketreningen ut

Det er mange fordeler ved å flytte styrketreningen utendørs. Hvis du lurer på hvordan du trener ute, finner du ni effektive styrkeøvelser her.

Roll-out – video av øvelse – styrketrening for magen

Roll-out trener magen – hardt men godt.