Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSLIK: 1) Fest slyngen slik at håndtakene er rett under knehøyde. Stå på flat fot, bøy hoftene, og hold i håndtakene. 2) Spenn mage, lår og sete godt. 3) Press kroppen fremover til du ligger i armhevingsstilling. Strekk armene så langt frem som du klarer uten å miste spenningen i kroppskjernen. Hold stillingen i 1–3 sekunder, og gå tilbake til start.
Alternativ øvelse: Jack knife i suspension
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer