SLIK:
1) Fest slyngen slik at håndtakene er rett under knehøyde. Stå på flat fot, bøy hoftene, og hold i håndtakene.
2) Spenn mage, lår og sete godt.
3) Press kroppen fremover til du ligger i armhevingsstilling. Strekk armene så langt frem som du klarer uten å miste spenningen i kroppskjernen. Hold stillingen i 1–3 sekunder, og gå tilbake til start.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
