Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSlik utføres øvelsen: 1. Stå med føttene rett under hoftene. Hold armene i kryss foran brystet, vær rett i ryggen, og stram magen og rumpen.
2. Ta et langt skritt bakover med det ene benet, bøy kneet og senk deg ned til kneet nesten rører gulvet. Press deg opp i stående posisjon igjen. Skift ben ved neste repetisjon.
Ta et langt steg ut til siden med venstrebenet. Bøy kneet, og senk deg ned mot gulvet. Høyrebenet skal forbli strakt. Press deg opp til stående posisjon igjen. Skift ben ved neste repetisjon.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer