Husk Hold ryggen rett og overkroppen i samme vinkel hele tiden.

Bend over lateral raise

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Du trener Øvre del av ryggen, korsrygg og skuldre.

Startposisjon Stå foroverbøyd med en vekt i hver hånd og albuene lett bøyd.

Bevegelse Løft armene oppog bakover til de er på høyde med skuldrene. Deretter senker du vektene, fortsatt med strake armer, tilbake til startposisjonen.

Tempo 2 sek opp, 4 sek ned.

Gå videre til øvelse 4.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: