© Valling.com

Benløft

Benløft er en effektiv og ganske krevende mageøvelse.

8. juni 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

3 sett à 10 repetisjoner

Slik gjør du: 1. Finn et stativ med en stang du akkurat kan nå fra bakken. Grip stangen med skulderbreddes avstand mellom hendene, og heng med strake armer og ben. 2. Løft bena så høyt opp du klarer (enten til vannrett posisjon eller helt opp så de rører stangen), og før dem langsomt tilbake.

Husk: Hold bena samlet under hele bevegelsen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: