Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merRedskap: En Z-stang (en lang tohåndsstang med bølgeform).
Du trener: Overarmene.
Utførelse: Stå med vektstangen i utstrakte armer.
Bøy albuene, og løft stangen opp til øverste del av brystet, før du senker den. Strekk armene helt ut i nederste fase.
Antall: Gjør 12–15 repetisjoner, og ta to minutters pause. Gå deretter tilbake til øvelse A1.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer