Ligg på knærne. Plasser hendene under skuldrene, og hold ryggen rett.
Bevegelsen:
Løft den ene armen og motsatt bein. Løft begge så høyt du kan mens du strekker godt ut. Hold stillingen i to sekunder før du senker arm og bein til startposisjonen. Løft vekselvis høyre bein/venstre arm og venstre bein/ høyre arm.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
