Les også

E Supermann på benk

Brystpress med håndvekter - A2

[image:7569 size=141x196]Redskap: En treningsbenk og to håndvekter. Du trener: Brystmuskulaturen, baksiden av overarmene og skuldrene. Utførelse: Legg deg på en treningsbenk med et sett håndvekter i hendene. Hold vektene i strake armer over brystet. [image:7570 size=141x196]Senk dem langsomt ned mot armhulene. Legg merke til at du roterer vektene noe mens du senker dem. Strekk armene kraftfullt opp mot taket mens du roterer vektene tilbake.

9. november 2011

#Sterke armer #Sterk overkropp #Sterk rygg #Sterke bein #Treningsprogram

1. Militærpress - C3 2. Kabelroing - C2 3. Ryggbøy - B3 4. Knebøy med vekt på brystet - C1 5. Nedtrekk - B2 6. Utfall - B1 7. Biceps curl - A3 8. Brystpress med håndvekter - A2 9. Markløft - A1

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Sterke armer #Sterk overkropp #Sterk rygg #Sterke bein #Treningsprogram

Kommentarer

Gi løpegleden et kick

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit løpejakke + tights – Spar kr 1 030