Startposisjon
Still deg cirka ett skritt foran en stol eller sofa. Legg høyre fot på stolsetet mens du holder balansen på venstre ben.
Bevegelse
Bøy venstre kne, slik at du senker høyre kne ned mot gulvet. Gå så langt ned som du klarer. Ta sats med venstrebenet, og reis deg opp igjen. Bytt ben når du ikke klarer flere repetisjoner med venstre ben.
Tempo
Bruk tre sekunder på å bøye deg ned, og ett sekund på å reise deg.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
