Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.
Du trener: Mage, rumpe, bryst og armer.
Slik gjør du:
1. Start stående med skulderbreddes avstand mellom føttene.
2. Bøy deg framover, og plasser hendene i gulvet foran deg.
3. Hopp tilbake med føttene, så du blir liggende i armhevingsposisjon med strake armer.
4. Bøy albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet.
5. Press deg deretter opp igjen på strake armer.
6. Hopp framover, så føttene kommer inn under deg.
7. Hopp så høyt, du kan, mens du strekker armene rett opp over hodet.
HUSK: Spenn i magen under armhevingene, så du ikke svaier på midten.
5 repetisjoner per runde!
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
