Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSLIK: 1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, rett ryggen, og se rett frem. Hold et par håndvekter ved skuldrene – håndflatene skal vende inn mot kroppen. 2) Spenn musklene i ben, rumpe og kroppskjerne, og press håndvektene opp over hodet til armene er strake. 3) Senk håndvektene kontrollert.
Alternativ øvelse: Skulderpress
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer