SLIK:
1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, rett ryggen, og se rett frem. Hold et par håndvekter ved skuldrene – håndflatene skal vende inn mot kroppen.
2) Spenn musklene i ben, rumpe og kroppskjerne, og press håndvektene opp over hodet til armene er strake.
3) Senk håndvektene kontrollert.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
