SLIK:
1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, rett ryggen, og se rett frem. Hold et par håndvekter ved skuldrene – håndflatene skal vende inn mot kroppen.
2) Spenn musklene i ben, rumpe og kroppskjerne, og press håndvektene opp over hodet til armene er strake.
3) Senk håndvektene kontrollert.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
