SLIK:
1) Ligg i armhevingsstilling med bena fra hverandre og håndvekter i hendene. Kroppen skal danne en rett linje fra fot til skulder. Spenn bena, setet og magen godt. Hold i vektene så fast du kan.
2) Trekk den ene håndvekten opp til magen uten å vri hoftene. Senk den kontrollert.
3) Trekk den motsatte håndvekten opp til magen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
