Øvelse 3: Climbing push-up
Du trener:
Bryst, skuldre, armer, rygg og mage.
Startposisjon:
Legg deg i utgangsstilling for klassiske armhevinger med hendene rett under skuldrene. Hold kroppen rett og stiv som et brett.
Bevegelsen:
Legg høyre hånd opp på en stol, og bruk denne armen til å presse deg opp, slik at du får begge hender opp på stolsetet.
Flytt høyre hånd ned på gulvet, og deretter venstre hånd. Bytt arm.
Tempo:
Rolig og kontrollert.
Gå videre til øvelse 4.