Les også

Halvannen omvendt roing

Cobra + Burpee upHusk Stram magemusklene, både når du hopper og når du lander. Dermed skåner du korsryggen.

Cobra + Burpee up

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

9. juni 2011

#Video #Video-øvelser #Ryggmuskler

Du trener Rygg, mage og ben.

Startposisjon Ligg utstrakt på magen med pannen i gulvet, bøyde albuer og fingertuppene foran hodet.

Bevegelse Løft brystkassen så høyt fra gulvet som mulig mens du strammer i området mellom skulderbladene.

Sett deretter håndflatene i gulvet i brysthøyde, og press deg opp til du sitter på huk.

Fra denne stillingen hopper du så høyt opp i luften som du klarer.

Land på begge ben, legg deg straks på magen, og gjenta øvelsen.

Tempo Bruk 1–2 sek på hvert av øvelsens tre trinn.

Gå videre til øvelse 5.

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.