Husk Flett fingrene over vektskiven slik at den ligger flatt på brystet.

Crunches

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

24. august 2011

Du trener Magemusklene.

Startposisjon Ligg på ryggen med bena bøyd og albuene løftet fra gulvet. Hold en vektskive inn mot brystet.

Bevegelse Løft overkroppen. Gjør deg så lang som mulig på vei opp. Hold korsryggen i gulvet i øverste posisjon og hele veien ned.

Tempo 2 sek opp, 4 sek ned.

Gå videre til øvelse 5.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: