Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSLIK: 1) Sitt på kne med siden til kabeltrekket med et D-håndtak i hendene og kabeltrekket i brysthøyde. 2) Ta et par skritt vekk fra apparatet, slik at du kjenner et drag som prøver å vri overkroppen din mot apparatet. 3) Strekk ut armene foran deg, og hold stillingen i 1–2 sekunder før du trekker dem inn til kroppen igjen. Unngå å vri kroppen.
Alternativ øvelse: Stående antirotasjon
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer