Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merSLIK: 1) Sitt på kne med siden til kabeltrekket med et D-håndtak i hendene og kabeltrekket i brysthøyde. 2) Ta et par skritt vekk fra apparatet, slik at du kjenner et drag som prøver å vri overkroppen din mot apparatet. 3) Strekk ut armene foran deg, og hold stillingen i 1–2 sekunder før du trekker dem inn til kroppen igjen. Unngå å vri kroppen.
Alternativ øvelse: Stående antirotasjon
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+