SLIK:
1) Sitt på kne med siden til kabeltrekket med et D-håndtak i hendene og kabeltrekket i brysthøyde.
2) Ta et par skritt vekk fra apparatet, slik at du kjenner et drag som prøver å vri overkroppen din mot apparatet.
3) Strekk ut armene foran deg, og hold stillingen i 1–2 sekunder før du trekker dem inn til kroppen igjen. Unngå å vri kroppen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
