1. En sterk kjerne forbedrer prestasjonene i idrett. Det har man sett i studier av alt fra løpere til golfspillere og svømmere.
2. Du blir i stand til å løfte tyngre vekter. Spesielt under stående pressøvelser er kjernestyrken viktig for kraften du klarer å generere.
3. Sterk kjernemuskulatur reduserer risikoen for skader. For eksempel kan løpere forebygge ryggproblemer ved å styrke kjernen.
>> FÅ MASSE TRENINGSTIPS, motivasjon, konkurranser, oppskrifter og forslag til øvelser rett i innboksen. Klikk her for å få vårt populære nyhetsbrev. <<
4. Du bruker kjernemuskulaturen når du utfører hverdagsoppgaver som å måke snø eller bære tunge poser hjem fra butikken.
5. Sliter du med ryggsmerter, kan kjernetrening bidra til å redusere smertene eller hyppigheten av vondt i ryggen.
6. Kjernetrening er super trening for magen, så det kan hjelpe deg til å få en stram og flat mage hvis du er på jakt etter det.
