Slik gjør du:1. Legg deg i armhevingsposisjon på bakken med strake armer. Gjør kroppen stiv som en pinne. Samle hendene slik at tommel- og pekefingre danner ruter-symbolet fra kortspill.
2. Bøy albuene, og senk kroppen langsomt ned mot bakken.
3. Strekk deretter ut armene igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
