Slik gjør du:1. Legg deg i armhevingsposisjon på bakken med strake armer. Gjør kroppen stiv som en pinne. Samle hendene slik at tommel- og pekefingre danner ruter-symbolet fra kortspill.
2. Bøy albuene, og senk kroppen langsomt ned mot bakken.
3. Strekk deretter ut armene igjen.
Husk: Hendene dine skal være rett under hjertet ditt – da har du riktig posisjon.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
