Les også

Dips på benk

Diamant-armhevinger
Diamant-armhevinger

Hendene dine skal være rett under hjertet ditt – da har du riktig posisjon.

© Valling.com

Diamant-armhevinger

Når du tar diamant-armhevinger flytter du belastningen fra bryst og skuldre til triceps.

8. juni 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

3 sett à 7 repetisjoner

Slik gjør du: 1. Legg deg i armhevingsposisjon på bakken med strake armer. Gjør kroppen stiv som en pinne. Samle hendene slik at tommel- og pekefingre danner ruter-symbolet fra kortspill. 2. Bøy albuene, og senk kroppen langsomt ned mot bakken. 3. Strekk deretter ut armene igjen.

Husk: Hendene dine skal være rett under hjertet ditt – da har du riktig posisjon.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: