Slik gjør du:1. Finn et stativ med to parallelle håndtak litt bredere enn skulderbredde. Grip håndtakene, og press deg selv opp så armene er strake.
2. Senk deg langsomt ned mellom håndtakene ved å bøye i albuene. Du skal så langt ned at armene danner en vinkel på cirka 90 grader. Press deg opp til start-
posisjonen igjen.
Husk: Hold overkroppen så oppreist som mulig for å trene triceps mest effektivt. Lener du deg framover, trener du brystmusklene mer.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
