© Valling.com

Dips

Dips er en av de mest effektive øvelsene for triceps.

20. mai 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Ta 3 sett à 5 repetisjoner

Slik gjør du: 1. Finn et stativ med to parallelle håndtak litt bredere enn skulderbredde. Grip håndtakene, og press deg selv opp så armene er strake. 2. Senk deg langsomt ned mellom håndtakene ved å bøye i albuene. Du skal så langt ned at armene danner en vinkel på cirka 90 grader. Press deg opp til start- posisjonen igjen.

Husk: Hold overkroppen så oppreist som mulig for å trene triceps mest effektivt. Lener du deg framover, trener du brystmusklene mer.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: