Slik gjør du:1. Finn et stativ med to parallelle håndtak litt bredere enn skulderbredde. Grip håndtakene, og press deg selv opp så armene er strake.
2. Senk deg langsomt ned mellom håndtakene ved å bøye i albuene. Du skal så langt ned at armene danner en vinkel på cirka 90 grader. Press deg opp til start-
posisjonen igjen.
Husk: Hold overkroppen så oppreist som mulig for å trene triceps mest effektivt. Lener du deg framover, trener du brystmusklene mer.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
