© Valling.com

Dips på benk

Dips er en av de beste øvelsene for triceps og tar samtidig på bryst og skuldre.

2. mai 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Ta 3 sett à 7 repetisjoner

Slik gjør du: 1. Sett deg på en benk, og plasser hendene på kanten av setet med skulderbreddes avstand. Løft baken, og strekk kroppen så bare hælene er i bakken. 2. Bøy albuene, og senk kroppen ned mot bakken. Press deg opp igjen.

Husk: Hold skuldrene nede når du senker deg ned, så de ikke plutselig sitter helt oppe ved ørene.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: