Slik gjør du:1. Finn noe å holde i nede ved bakken. Legg deg ned med kroppen strak, og hold fast i gjenstanden bak ved hodet.
2. Løft kroppen opp så den blir loddrett og du bare hviler på skuldre og nakke.
3. Senk rolig din strake kropp ned mot bakken og gjenta.
Husk: Du skal ikke helt ned i bakken før du tar en ny repetisjon.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
