Eccentric lateral raise
Eccentric lateral raiseHusk Hold ryggen rett.

Eccentric lateral raise

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

9. juli 2012

Startposisjon:

Stå med en håndvekt i hver hånd. Hold dem i brysthøyde og med enden av vektene pekende fremover.

Bevegelsen:

Strekk armene rett opp mot taket. Snu deretter vektene slik at håndflatene peker fremover.

Senk vektene til siden mens du gradvis snur dem, slik at håndflatene peker ned. Stopp når du kommer til vannrett, før vektene inn til brystet, og start forfra.

Tempo:

Rolig.

Gå videre til Get-up sit-up uten å ta pause.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: