Ligg stabilt på ryggen med korsryggen i gulvet. Bøy beina, og sett føttene i gulvet. Hold en vektskive i hendene. De strake armene peker skrått ned mot knærne.
Bevegelse:
Hold armene utstrakt mens du svinger vektskiven rolig i en stor og myk bue opp over hodet og nesten ned til gulvet bak hodet. Deretter svinger du vektskiven tilbake til startposisjonen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
