Startposisjon:
Stå med bena diagonalt og bøy deg fremover, men hold ryggen rett. Støtt deg på en stol, og la en vekt henge i strak arm.
Bevegelsen:
Trekk vekten opp til kroppen uten å endre vinkelen i overkroppen. Senk vekten ned til armen er strukket helt ut. Ta ti repetisjoner med den ene hånden, før du tar vekten i den andre og tar ti til med den.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
