Startposisjon:
Stå med bena diagonalt og bøy deg fremover, men hold ryggen rett. Støtt deg på en stol, og la en vekt henge i strak arm.
Bevegelsen:
Trekk vekten opp til kroppen uten å endre vinkelen i overkroppen. Senk vekten ned til armen er strukket helt ut. Ta ti repetisjoner med den ene hånden, før du tar vekten i den andre og tar ti til med den.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
