Legg deg på ryggen. Bøy det ene beinet, og løft det andre opp fra gulvet.
Bevegelsen:
Løft hoftene til kroppen danner en rett linje fra kne til skulder. Press hælen i retning av baken – foten skal holdes i ro, men du skal kjenne at det strekker i baksiden av låret. Senk deg ned til gulvet igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
