Legg deg på ryggen. Bøy det ene beinet, og løft det andre opp fra gulvet.
Bevegelsen:
Løft hoftene til kroppen danner en rett linje fra kne til skulder. Press hælen i retning av baken – foten skal holdes i ro, men du skal kjenne at det strekker i baksiden av låret. Senk deg ned til gulvet igjen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
