Ettbeinsøvelser gir bedre stabilitet rundt ankler, knær og hofter, mens markløft på ett bein styrker korsryggen, setemusklene og baksiden av låret. Når du holder vekten i motsatt hånd i forhold til standbeinet, trenes sete- og kjernemuskler hardt på grunn av ubalansen på tvers av kroppen. Hold ev. stortåen på bakerste fot i gulvet for å holde balansen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
