Startposisjon
Ligg på ryggen med ett ben pekende mot taket og hælen på det andre like ved baken. Armene peker skrått vekk fra kroppen.
Bevegelse
Sett foten i gulvet, og løft baken så høyt opp fra gulvet som du klarer, ved å stramme setemuskler, lårenes baksider og de nedre magemusklene. Senk baken ned til gulvet igjen. Fortsett til det ene benet ikke orker mer, og bytt til det andre.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
