Slik gjør du:1. Fest strikken nær gulvet, og legg den rundt anklene. Ligg på gulvet som om du skal til å gjøre en armheving. Hold en rett linje fra nakken og hele veien ned til hælene.
2. Før høyre kne opp til brystet.
3. Før kneet tilbake og deretter venstre kne opp til brystet. Slik kjører du knærne vekselvis frem og tilbake.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
