© Valling.com

Fjell­klatrer

Denne øvelsen trener primært lår, mage og rygg.

30. mars 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik gjør du: 1. Fest strikken nær gulvet, og legg den rundt anklene. Ligg på gulvet som om du skal til å gjøre en armheving. Hold en rett linje fra nakken og hele veien ned til hælene. 2. Før høyre kne opp til brystet. 3. Før kneet tilbake og deretter venstre kne opp til brystet. Slik kjører du knærne vekselvis frem og tilbake.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: