Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merMage, rygg og lår.
Legg deg på gulvet som om du skulle ta armhevinger. Sett hendene under skuldrene, og gjør kroppen stiv som et spett.
Løft høyre kne til høyre albue. Mens du fører beinet tilbake til startposisjonen, svinger du venstre kne frem til venstre albue.
Høyt – som en liggende spurt.
30 sekunder.
Gå videre til Armheving
Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 3
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer