Fjellklatrer

Fem måter å ta skulderpress på

Du trenger ikke droppe favorittøvelsen din, bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her er fem effektive varianter av skulderpress.

Sju glemte øvelser du burde ha på programmet

Fem måter å ta markløft på

Fire supre kjerneøvelser

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Tre supre kabeløvelser

Squat eller beinpress: Hvilken øvelse bør du velge?

Slik tar du planken perfekt

Tre suverene mageøvelser

Slik får du sterkere lår

Det finnes mange fine øvelser til forsiden av låret enten du liker å bruke apparater, vekter eller trener med kroppens egen vekt. Her får du tre øvelser som trener forsiden av låret.

Slik gjør du perfekte knebøy

Knebøy er selve kongeøvelsen innen styrketrening. I treningsvideoen kan du se hvordan du gjør øvelsen med helt riktig teknikk.

Denne øvelsen gjør deg raskere

Den er ikke blant de mest utbredte styrkeøvelsene på treningssenteret, men den er definitivt verdt å ha på programmet ...

Prisoner jumping lunges

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.