Husk Ikke bøy nakken. Hold hodet på linje med ryggraden.

Floor flyes

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Du trener Bryst, overarmer og skuldre.

Startposisjon Legg deg på gulvet som om du skal til å ta armhevinger. Legg et håndkle eller lignende under hver hånd.

Bevegelse La den ene armen gli ut til siden, og trekk den tilbake til utgangspunktet. Gjenta øvelsen på motsatt side.

Tempo Ned på 4 sek, opp på 2 sek.

Gå videre til øvelse 5.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: