Husk Albuen skal være rett under vekten og håndleddet.

Floor press

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Du trener Først og fremst bryst, overarmer og skuldre.

Startposisjon Legg deg flatt på ryggen med en vekt i hver hånd.

Bevegelse Press vektene opp til armene er strake, og senk dem igjen. Ikke hvil albuene på gulvet, de skal bare streife det.

Tempo 2 sek opp, 4 sek ned.

Gå videre til øvelse 5.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: