Husk Hold kroppen rett som et brett under hele øvelsen. Se ned i gulvet.

Flyes - til siden

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen

15. mars 2011

Øvelse 4: Flyes - til siden _NO


Du trener:

Bryst, skuldre, rygg og mage.

Startposisjon:

Legg deg i normal armhevingsposisjon på et glatt gulv. Legg en klut under hver håndflate. Fingrene skal peke rett ut til siden.

Bevegelsen:

Flytt langsomt den ene hånden lenger og lenger ut, mens du holder den andre i ro. Trekk hånden tilbake igjen. Bytt arm.

Tempo:

Rolig.

Gå videre til øvelse 5.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: