1. Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg, Se rett frem. Bøy hoftene, skyv baken bakover og len deg forover med et par håndvekter i strake armer. Håndvektene skal helst henge litt under knehøyde.
2. Før albuene bakover, slik at vektene løftes opp til kroppen. Hold overkroppen i ro mens du løfter. Senk vektene igjen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
