1. Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg, Se rett frem. Bøy hoftene, skyv baken bakover og len deg forover med et par håndvekter i strake armer. Håndvektene skal helst henge litt under knehøyde.
2. Før albuene bakover, slik at vektene løftes opp til kroppen. Hold overkroppen i ro mens du løfter. Senk vektene igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
