© Valling.com

VIDEO: Foroverbøyd roing

Foroverbøyd roing trener rygg, skuldre og armer.

20. juli 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Slik utføres øvelsen:

1. Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg, Se rett frem. Bøy hoftene, skyv baken bakover og len deg forover med et par håndvekter i strake armer. Håndvektene skal helst henge litt under knehøyde.

2. Før albuene bakover, slik at vektene løftes opp til kroppen. Hold overkroppen i ro mens du løfter. Senk vektene igjen.

Tempo: Kontrollert.

Du trener: Rygg, skuldre og armer.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: